こんばんは！ ふくちゃんは最近太り気味なので… ダイエット&筋トレしたいと思います！とれーにんぐめにゅー 無酸素運動(筋トレ) 有酸素運動(縄跳び) の順番でやりたいと思います！無酸素運動(腹筋) 筋トレを先にやる理由は筋肉を落とさないようにするためで…

福島県の二本松市の二本松城 この時期になると菊の花が見ごろになります。 行ったのは何年ぶりでしょうか… とても懐かしく感じられました。 五重塔 菊の花で飾られてますね。 他にも沢山あるのですが。 載せられませんでした。 すいませんでした。 例えば武…

こんばんは！洞察力 物事を鋭く深く観察する能力の事です！自分は洞察力を磨くために努力している内容を紹介します！周りの空気を読む、言葉の裏を読む。 これの作業はやらなくて良いよって言われたら何でって思います… 裏を読んでしまいますね…なるべく頼ら…

こんばんは！洞察力 物事を鋭く深く観察する能力の事です！自分は洞察力を磨くために努力している内容を紹介します！周りの空気を読む、言葉の裏を読む。 これの作業はやらなくて良いよって言われたら何でって思います… 裏を読んでしまいますね…なるべく頼ら…

皆さんは風邪引いたら風邪薬を飲みますよね。 でも自分は風邪薬は飲みません。 風邪のウィルスに効果がある薬はないし、副作用があるので…市販の風邪は逆効果になる場合があるので… 体がだるくなる可能性があります！風邪薬を飲まない方が早く治る場合があり…

誰がどこで何をやっているか把握し部下にも把握してもらう！ 後その作業にたいしどれぐらいの時間が必要かわかっておく必要があります。また部下にこれ以上簡単に説明できないくらい分かりやく指示する。 それで指示通りにできなかったら、何でできないのっ…

物事の改善､改革､解決するにはまずは根本なところから見直す事が大切です！抜本な所を抜かないと意味がありません！ 大本の原因を抜き変えない解決になりません！なかなか上手くいかない時は基礎基本から見直しています！どうしても基礎基本って忘れがちです…

最近なかなか晴れる日が少ないですね(笑) 日照不足よる影響は…農作物 光合成ができなくなってしまい、病気や虫に弱くなる。 枝や茎が伸び過ぎて倒れやすくなる。もちろん私たちに影響を及ぼします。ガンの発症、うつ病、骨粗しょう症、老化。 と言った病気、…

ＨＤＤとＳＤＤのメリットとデメリットって何だろうって、 疑問に思いました。 ＨＤＤ メリット 記憶容量が大きい 容量単位の価格が安い 長期保存に適している デメリット 衝撃や熱に弱い 機械自体が熱を発する 消費電力が高い 作動音がある ＳＤＤ メリット…

ふくちゃんはふと思いました。 信用と信頼の違いってなんだろうって…過去に対しての評価 信用未来の行動に期待する 信頼 信用は実績や成果の結果に対しての評価 信頼は過去の実績や業績…信用は物理的 信頼は精神的簡単ですいませんm(._.)m

もしあなたが友人などに、ごちそうになったり、 何かをもらったり、助けてもらったりした時は、 ありがとうって言うのが当たり前ですよね。でも言えなかったりしませんか？言わないで終わるか、言って終わるか、それともありがとうにプラスして言えるか… そ…

こんばんはw ふくちゃんです！今日は時代の変化と流れについてです！ 結婚と高齢化社会の二つに分けたいと思います。結婚 お父さんや職場の先輩に言われます。 早く彼女を探して結婚しないと… そしたら一人前の男になれる。 みっともないだとか…しかし自分は…

明日からクライマックスシリーズです❗ クライマックスシリーズに進めなかったチームは、 来シーズンに向けての準備を始めたばかりです。当然ながら構想外となる、選手達がいます。 身体能力の低下、怪我、病気、成績不振などが、 理由で契約を結ばない。監督…

症状 頭全体が締め付けるような痛みや後頭部や首筋の痛み 日常生活には支障をきたすほどの痛みではない。 原因 身体的ストレスと精神的ストレスがいくつもの原因が 重なり合う事により痛みが生じます。 長時間の不自然な姿勢も原因の一つです。 予防と対策 …

PTSD(心的外傷後)強烈なショック、強い精神的ストレスが心のダメージとなり時間がたってからも その経験に対して強い恐怖を感じるものです！自然災害、火事、事故、暴力、犯罪被害などが原因突然、怖い体験を思いだし不安や緊張が続き めまいや頭痛があり、…

PCのパーツの働きのブログはもう少しお待ちくださいm(._.)m自分で選んで決めた道なのだから苦しい、辛いだとか忙しいからだとか理由にならないと思います。 じゃなくてもなってしまったのだから…他人からみたら今さら何を言い出すのって思われても仕方ないと…

会津若松城（鶴ヶ城） 蘆名直盛が築城主で元亨３年（1323年）に生誕しました。 時間の都合上中には入れませんでした。 沢山の観光客で賑わっていました。 秋の紅葉シーズンに行くのがおすすめです。 猪苗代湖 猪苗代湖は日本で4番目に広い湖です。（1番は琵…

回避依存症って何って思うかもしれませんね。 今男女問わず増える傾向にあります。自分も回避依存症かもしれませんね❗ 育った環境に問題ですね❗両親が厳しくて過保護、振り回されたり、 暴力とかそれが毎日ように続いて… とても辛かったです❗その影響かわか…

気持ちっていろいろありますよね❗ 今回は守りたい、助けたい気持ちです誰かにたいする思いが冷めた時だと思います❗ 典型的なパターンです❗自分の助けを必要されなくなった時や、 自分が守ってあげれなかっただろう… 自分って情けないなぁなんて… 悔しさはな…

自分の目的にあったトレーニングをしなければ 成果をあげられずに無駄な時間、体力が奪われたり 体を痛めたりなど、頑張っても意味がなくなります。 筋肉を付けるのトレーニング、瘦せる為のトレーニング その二つのパターンを紹介していきたいと思います。 …

朝Twitterでツイートしたいと思いますが、五時間で大丈夫です。 自分も五時間睡眠やっていますし、ギリギリまで削りました。 睡眠不足は肌に悪い、記憶力低下、精神不安定、肥満になりやすいなどの、 いろいろな所に影響を及ぼします。 睡眠時間は七時間が平…

今年の七月から筋トレとダイエットを初めました。 きっかけはデブで力がないと言われたからです。 今まで言われた事がなかったので、とても悔しかっです。 何をやったかと言うと、トレーニングと食改善です。 トレーニングは、朝と夕方の二回筋トレ、ジョギ…

Twitterのアンケート調査の結果をもとに、分析していきたいと思います。 アンケート調査にご協力頂きありがとうございました。 第三位 お金持ち 先立つものお金ですよね、この先お金がないと不安ですよね。 どうしても下に見られてしまう事があるので、気を…

良く自分は自由人って言われます。 当たっていると思います。 選択枠が多ければ好きな方を選べるけど、その反面迷いが生じますよね。 でも複雑な気持ちなります。 いつクビなっても良いや、わがまま言ってみたり、自分勝手にやって見たりと 自分に自信がある…

宇都宮と言えば餃子有名ですね。 焼きそばも人気があります。 自分で作ってみました、 作り方にこだわりがあるので参考になるか分かりませんが まずは麵をレンジでチンして麵を柔らかくしてほぐしてから焼きます。 水なしでも焦げ付かない焼けます。 食べて…

高校三年の夏とある大学（県外）の推薦入学試験を受けようとしたが… 両親や先生からはオススメされませんでした。 理由は費用の問題や自営業の手伝いをしなきゃいけなかったので… やがて冬になり県内の専門学校を推薦で受けましたが落ちました。 夏から秋に…

その場状況（雰囲気）を読み危機を察知し、その場を和ませます。 また器用にマルチに対応して一人一人の雰囲気を少しずつ変えたり、 気遣いをしたり、 あえて空気を読まない。自分は天然ボケしてみたり、愛そう良くふるまったりなど いろいろな方法で、器用…

筋肉をつけるために必要な栄養素 タンパク質、糖質、脂質、ビタミンです。 タンパク質 牛肉、豚肉、鳥肉、魚、卵、無脂肪（牛乳、ヨーグルト）納豆、えび､イカ、タコ 糖質 白米、麵類、バナナ、サツマイモ、リンゴ、パン類 脂質 アーモンド、クルミ、青魚（…

ライオンハートとエンジェルハート 左の青い方がライオンハート、右の方がエンジェルハートになります。 パッケージが可愛らしいかったので二つ買っちゃいました～ ドン・キホーテで買いました。 一つ1500円前後で購入できます。 誕生日プレゼント、またはペ…