フクザップ

こんばんは！
ふくちゃんは最近太り気味なので…
ダイエット&筋トレしたいと思います！

とれーにんぐめにゅー
無酸素運動(筋トレ)
有酸素運動(縄跳び)
の順番でやりたいと思います！

無酸素運動(腹筋)
筋トレを先にやる理由は筋肉を落とさないようにするためです

有酸素運動(縄跳び)
体内の糖質と脂肪をエネルギー源として燃焼させる

体が重くて言う事きかないし…
ズボンはきついし…

体調が良くなり次第やりたいと思います！