自分の目的にあったトレーニングをしなければ 成果をあげられずに無駄な時間、体力が奪われたり 体を痛めたりなど、頑張っても意味がなくなります。 筋肉を付けるのトレーニング、瘦せる為のトレーニング その二つのパターンを紹介していきたいと思います。 …