目的にあったトレーニング

自分の目的にあったトレーニングをしなければ

成果をあげられずに無駄な時間、体力が奪われたり

体を痛めたりなど、頑張っても意味がなくなります。

筋肉を付けるのトレーニング、瘦せる為のトレーニング

その二つのパターンを紹介していきたいと思います。

筋肉を付けたい場合は空腹時はやらない。

食べないでやると筋肉が溶けやすくなってしまいます。

瘦せたい場合は空腹状態じゃなければ大丈夫です。

始めるまに水分補給をしましょう。

体質があるので自分にあったトレーニングをしましょう。

個人差も出てくると思います。

あの人のトレーニングやり方成果が出ているからやってみようはおすすめは、

できません。

必ずしも成果が出るとは限りません。

無理なく続けられるトレーニングを心掛けましょう。